Uma das coisas que mais transforma rapidamente nossa confiança, nosso bem-estar e nossa capacidade de alcançar sucesso naquilo que queremos é preparar nossa mente para ela proporcionar o melhor. Assim como Ayrton Senna passava horas, de olhos fechados, ensaiando a corrida em sua mente. Como ele ia nas pistas e caminhava por toda a extensão entendendo cada curva para depois imaginar a corrida em sua mente. Assim como Muhammad Ali, ensaiava as lutas, mas ao mesmo tempo afirmava para si, a todo momento – “Eu sou o melhor!” – e em sua entrevista de aposentadoria ele disse – “Eu sou o melhor, eu disse isso antes mesmo de saber que eu era.“
Esse padrão de definir seus pensamentos passa por todos os ícones de suas áreas, inclusive a nossa, a de empreendedores.
Porém, eu preciso testar tudo antes de passar adiante, sempre fui assim. Mesmo quando o assunto faz muito sentido na minha cabeça, eu preciso testar antes mesmo de colocar para fora e expressar. Portanto eu testo essa conversa interna, onde os maiores especialistas do desenvolvimento mental dizem que é a conversa mais importante que você deve ter, e eu reforço isso. Eu testo em minha abordagem diária para dar palestras, treinamentos, fazer reuniões, correr, treinar e, até mesmo, para visitar amigos e familiares. Pois, com uma imagem criada na minha mente, com afirmações que sustentam minha energia, eu consigo criar experiências incríveis na minha vida.
Afirmações no Treino
Enquanto corro pratico afirmações mentais para que meu corpo saiba que aquele momento ele precisa estar 100% presente, focado e em seu melhor momento, e isso me fez saltar, na época, dos 10km para 30km de treino tranquilamente, sem esforço em menos de 2 meses de treino.
Como essa área já estava validada, precisei trazer para o meu dia-a-dia atual em algo novo. Como comecei a treinar Jiu-Jitsu achei esse o melhor lugar para testar. O experimento foi o seguinte:
Eu, faixa branca, nas segundas-feiras iria usar uma mentalidade que dizia – “Estou cansado, to com sono, treino chato, quero ir embora, vou perder a luta, o outro cara é muito forte e assim por diante.” – já nas quartas-feiras eu afirmo em minha mente – “Estou forte e disposto. Estou curioso para aprender algo novo. Estou animado para lutar. Estou com muita força e energia. Me sinto vencedor.“
Nas segundas-feiras eu perdia todas as lutas e feio. Eu era dobrado, massacrado e amassado no chão. Porém, nas quartas-feiras eu podia até perder (faixa branca ainda, né?), mas demorava muito mais e chegava a ter luta que eu não sucumbia e outras que eu dominava, mesmo sem saber como finalizar.
Interessante não é mesmo?
E isso se aplica para TODAS as áreas da sua vida. Dos esportes para o empreendedorismo, dos relacionamentos à sua auto-estima. Sua vida é moldada pela qualidade dos seus pensamentos, pela qualidade de suas afirmações, pelo roteiro mental da sua vida.
Aprimorando seus pensamentos
Recentemente eu li o livro ULTIMATE CONFIDENCE da Marisa Peer. Um livro com passo-a-passo para você recobrar a sua autoestima e sua autoconfiança. Assim, nesse livro que aborda hipnoticamente o poder das palavras e da construção de imagens mentais. Marisa Peer compartilha em um dos passos roteiros para que você comece e sustente a alteração de padrão do seu diálogo interno.
Portanto deixo os roteiros aqui abaixo, porém eu indico que você compre o livro, se sentir que é para você, e estude as palavras, as intenções e seus significados. Como diz Dusan Djukich: “Quando você aplicar distinções nas palavras e entender seu real significado, você irá extingui-las de sua vida.”
Lembre-se: as palavras que você escolhe para definir a si mesmo e ao seu mundo são as palavras que moldam a sua realidade. Use-as com amor, carinho e cuidado.
Escolha sua ação:
- Roteiro para a Confiança
- Roteiro para Falar em Público
- Roteiro para dar Entrevistas
- Roteiro para Relacionamentos
- Roteiro para Calma e Auto-Estima
Roteiro para a confiança
Por ter o desejo de ter uma vida/relacionamento/trabalho maravilhoso, você desenvolve uma confiança interior maravilhosa e reconfortante que irradia de você e é reconfortante para as pessoas ao seu redor. Sua confiança está crescendo diariamente. Você constantemente imagina e se vê falando com calma e confiança para um grupo de pessoas. O foco deles é direcionado a você e você gosta de ser o centro das atenções. As pessoas gostam de você e você gosta delas; você acha fácil fazer amigos. Você tem confiança e equilíbrio. Você está interessado nas pessoas e elas estão interessadas em você. Você ouve as pessoas e tem um jeito de fazer as pessoas se sentirem interessantes e felizes por estarem perto de você; eles gostam de você porque você é um ouvinte bom e atento. Você tem uma grande capacidade de tomar decisões e as pessoas sabem que vale a pena ouvir seus conselhos. Você tem confiança em situações sociais, se mistura facilmente com as pessoas e se diverte. Você faz amigos facilmente porque está genuinamente interessado nas pessoas. Sua confiança em si mesmo cresce diariamente. Você gosta de pessoas e gosta de si mesmo. Você tem tantas habilidades e talentos e eles estão se tornando mais óbvios a cada dia. Você acredita em si mesmo e em sua capacidade de alcançar o sucesso. Você pode fazer tudo o que for necessário para o seu bem-estar e felicidade, porque você tem perfeita confiança em si mesmo. Você pode lidar com qualquer situação que encontrar. Você tem confiança em sua capacidade de conhecer novas pessoas e fazer novos amigos. As pessoas gostam de você por causa de sua personalidade confiante, seu calor e simpatia, você irradia confiança e tem um enorme fator de simpatia. Sua personalidade e simpatia estão crescendo diariamente. Sua confiança está crescendo diariamente. A parte mais motivadora de você, sua mente subconsciente, é garantir que você tenha equilíbrio e que esteja confortável, relaxado e à vontade em todas as ocasiões, à medida que avança de uma conquista fantástica para outra. A cada dia você se torna mais consciente da impressão plena e poderosa que esses conceitos verdadeiros estão causando em você, substituindo velhas crenças por novas e poderosas que permanecem embutidas em você e têm um impacto poderoso, permanente e penetrante em você.
Roteiro para falar em público
Sempre que você precisa falar para um grupo ou uma plateia, você o faz com facilidade, naturalidade e confiança fenomenal. Sua voz é clara e confiante e as pessoas entendem o que você está dizendo, suas palavras são sempre completamente e perfeitamente compreendidas porque você se define facilmente. As pessoas ouvem você; eles respeitam você; você recebe muito carinho e apreço sempre que fala em público. Você se comunica de forma fácil e eficaz com boa energia. Sua mente excelente fornece rápida e inteligentemente uma solução e resposta para qualquer situação ou pergunta. Quando você fala com outras pessoas, sua voz é clara e forte, sua garganta está relaxada, sua linguagem corporal é perfeita, transmitindo a mensagem de que você é confiante, acessível e agradável. Sua energia é positiva e correta. Você faz com que falar em público pareça natural e fácil e para você é natural e fácil; você faz contato visual, sua voz está no tom e tom certos e você se lembra de tudo o que precisa dizer e diz de maneira apropriada – às vezes sério, às vezes espirituoso, sempre no local. Você tem um talento impressionante para improvisar, você sempre e facilmente pensa na coisa certa a dizer em qualquer situação, você tem um talento natural para expressar seus pensamentos e ideias de uma forma entusiástica que deixa uma excelente impressão com as pessoas com quem você está falando . As pessoas ouvem você porque tudo o que você diz faz sentido e porque sua entrega é pontual e deixa uma impressão favorável com seu público. A cada dia você se torna mais consciente da impressão plena e poderosa que esses conceitos verdadeiros estão causando em você, substituindo velhas crenças por novas e poderosas, que permanecem embutidas em você e têm um impacto poderoso, permanente e abrangente em você.
Roteiro para dar ótimas entrevistas
Você está absolutamente relaxado e competente em qualquer situação em que esteja sendo entrevistado ou avaliado. Ao falar com o entrevistador ou com o painel de entrevistadores, você se sente calmo, composto e irradia confiança interior e uma autoconfiança que seu(s) entrevistador(es) gosta e acha reconfortante. Sempre que você está sendo entrevistado, você faz contato visual; você se expressa com facilidade e se sente confiante e positivo, sua respiração é profunda e constante, sua linguagem corporal é positiva, sua energia é excelente. Você sabe exatamente o que dizer, sempre pensa na palavra ou frase certa e faz e responde perguntas com facilidade e de maneira impressionante. Você é profissional em todos os sentidos, vestindo-se adequadamente para sua entrevista e fazendo os preparativos necessários para se sentir ainda mais confiante, pois sabe todas as informações de que precisará. Você sente uma onda de apreço vindo dos entrevistadores para você e se sente à vontade em torno deles e igual a eles. Você pode vê-los sorrindo para você, concordando com a cabeça enquanto você fala, encorajando você e sendo impressionado por você. Você se aceita como competente, qualificado e adequado para o trabalho. Você está totalmente relaxado, à vontade e confiante nas entrevistas; você parece confiante e simpático. É um grande prazer para você e seus entrevistadores que você se considere competente e qualificado, comunicando-se facilmente. Em qualquer entrevista você está pronto e preparado; você sabe o que dizer. Você é totalmente profissional em todos os sentidos, fica tão à vontade em entrevistas, revisões e avaliações; seu nível de alta auto-estima permite que você se expresse da maneira certa. Você é tão bem-sucedido em entrevistas, pois tem uma enorme motivação e confiança para alcançar seus objetivos. Você se sente à vontade com potenciais empregadores e aceito por eles; eles sentem as qualidades únicas e especiais que você possui, o que mantém o interesse deles em você. É fácil para você dar uma entrevista excelente; é natural porque você é talentoso e merece este trabalho, então você tem fé em si mesmo e em suas habilidades. Você tem a motivação, a disciplina e a autoconfiança para alcançar seus objetivos e é inigualável nesta entrevista. Você tem a vantagem. Você entende exatamente o que eles estão procurando e entrega. Você supera suas próprias expectativas e as de todos os outros e está muito à frente de seus concorrentes. Você tem sucesso contínuo em entrevistas/revisões/avaliações. A cada dia você se torna mais consciente da impressão plena e poderosa que esses conceitos verdadeiros estão causando em você, substituindo velhas crenças por novas e poderosas que permanecem embutidas em você e têm um impacto poderoso, permanente e penetrante em você.
Roteiro para Relacionamento
À medida que você se aprofunda em um estado totalmente relaxado, você está ciente de que seu desejo mais forte e sua motivação mais poderosa e convincente é atrair para sua vida um relacionamento amoroso e duradouro. Estamos todos programados para querer compartilhar nossas vidas com as pessoas que amamos e que nos amam. A maioria das pessoas teve problemas para amar a si mesmas e aos outros, mas você está livre disso agora e livre para atrair um relacionamento amoroso com a pessoa certa para você e para quem você é certo. Imagine, veja e sinta-se tendo um relacionamento amoroso com alguém que sabe que você é amável, veja-se amando e acreditando um no outro, respeitando o outro e seu relacionamento e sentindo-se seguro sobre si mesmo. Você só pode amar outra pessoa na medida em que você ama a si mesmo e outra pessoa só pode amá-lo na medida em que ela ama a si mesma, então o passo mais vital, essencial e crucial para encontrar e atrair o amor é acreditar com convicção inabalável que você são adoráveis. Cada vez que você ouve esta gravação ou lê estas palavras, você está se tornando mais consciente de que você se aceita plenamente como amável. Você facilmente dá amor a outras pessoas e aceita facilmente o amor que outras pessoas têm por você. Você é preenchido e nutrido pelo amor que o cerca agora e sempre e você preenche e nutre outras pessoas com seu amor. Você sabe que é adorável, merecedor e digno de um relacionamento amoroso e feliz. A partir deste momento você está desenvolvendo uma crença poderosa na verdade de que você sempre foi amável e você é amável agora. Você aceita que seus pensamentos são uma forma de energia que irradia de você e volta para as pessoas que se harmonizam com seu pensamento predominante. Portanto, como você sabe com absoluta certeza que você é adorável, outras pessoas também sabem e você é capaz de ser você mesmo. A revelação gera intimidade. Você atrai pessoas reais e genuínas com quem se sente confortável sendo você mesmo, com quem pode compartilhar seus sentimentos. Você é capaz de se comunicar e se expressar. Você irradia carisma e é facilmente capaz de fazer outras pessoas se sentirem bem consigo mesmas, o que, por sua vez, faz com que elas se sintam bem com você. Você aumenta a auto-estima dos outros e isso, por sua vez, aumenta sua auto-estima. Você é habilidoso em bajulação e charme genuínos, faz contato visual e tem um magnetismo inato que o torna atraente para os outros. Agora você se sente atraído apenas pelo tipo de pessoa certa para você. Pense em todas as qualidades que você precisa na pessoa com quem deseja compartilhar sua vida. Quais seriam as qualidades, objetivos e valores dessa pessoa? Quais são seus objetivos, valores e qualidades que o tornariam atraente para eles? Você está pronto e capaz de dar e receber amor, de estar em um relacionamento feliz e seguro, porque sempre foi e sempre será amável. Você é muito mais do que sua idade, seu peso ou seu cargo ou salário; você é uma pessoa adorável e o amor está ao seu redor, está disponível…
Roteiro para Calma e Alta Auto-Estima
À medida que você se aprofunda em um estado totalmente relaxado, você percebe uma maravilhosa transformação ocorrendo em sua personalidade. Você está constantemente crescendo e percebendo um novo senso de autoconfiança. Você está ciente de uma nova liberdade para gostar de si mesmo; você espera e descobre que as pessoas gostam de você. Seu julgamento é bom e você toma as decisões certas. Você gosta de si mesmo e os outros gostam de você. Você faz coisas boas para si mesmo e gosta de fazer coisas boas para os outros. Você acredita em si mesmo mais a cada dia. Você está aprendendo a agir com confiança ilimitada e alta auto-estima porque está usando a sabedoria e a energia de sua mente subconsciente. Você está dirigindo sua vida e sabe que a vida está trazendo muitas coisas boas para você. Você se sente caloroso e amigável quando conhece pessoas e elas retribuem esse calor para você. Seu sorriso e seus sentimentos amigáveis atraem as pessoas para você. Você irradia confiança quando conhece pessoas. Você tem perfeita confiança de que pode lidar com qualquer situação que encontrar. Você está seguro dentro de si mesmo, confiante e seguro de si. Você merece o melhor que a vida tem a oferecer e usa seus recursos internos para conseguir as coisas que deseja. Você está equilibrado e fala com confiança e com uma voz firme e forte. Você é único porque é a única pessoa exatamente como VOCÊ, e a vida tem uma boa razão para se expressar através de você. Você gosta de pessoas e pessoas gostam de você. Eles gostam de você porque você é confiante e forte e porque se expressa com clareza. A cada dia você se torna mais seguro e mais confortável para dar e receber amor. Você é uma pessoa feliz, confiante e gosta e se respeita. As pessoas gostam de você e lhe dão sua amizade porque você é digno disso. Você está descobrindo tantos talentos que estão surgindo do seu subconsciente e está deixando sua imaginação trabalhar por você. A cada dia você se sente mais confiante de que pode lidar e resolver qualquer problema que a vida tenha a oferecer, porque você é uma pessoa boa e amável, pensa com clareza e age positivamente. Você tem equilíbrio, confiança, alta auto-estima e habilidade fantástica. A cada dia você se torna mais consciente da impressão plena e poderosa que esses conceitos verdadeiros estão causando em você, substituindo velhas crenças por novas e poderosas que permanecem embutidas em você e têm um impacto poderoso, permanente e penetrante em você.
Gostou desse conteúdo? Lembre que os roteiros são de autoria da Marisa Peer, em seu livro Ultimate Confidence. Se gostou e quiser saber mais é só comprar o livro e ter uma excelente, e transformacional, leitura.
Compartilhe com quem precisa desses roteiros para evoluir.
Grande abraço!
